En route pour Aubergenville

Publié le par © Fred

runningdimanche.jpgCe dimanche 10 mars marquait l’ultime grosse séance avant ma prochaine compétition : les foulées d’Aubergenville, un 10 Km sur route reconnu au niveau national et propice à la performance. Au programme de cet entrainement collectif dominical : 20X1’ rapide/1’ lent.

 

Aux côtés de mes partenaires de club, je sens d’entrée que le rythme va être soutenu. Faut dire que je suis bien entouré : Noreddine Khezzane, Christophe Suquet, Miguel Perdigao (tous trois de retour des championnats de France de cross), Olivier Hermouet et Arnaud Mayaud. C’est simple, au beau milieu de cette troupe, je suis celui dont le niveau est le moins bon : tous valent  35’ ou moins sur 10km. Qu’à cela ne tienne, je reste bien calé au groupe dès les premiers fractionnés.
De gauche à droite : Miguel, moi, Noreddine, Christophe

 

Les kilomètres défilent et le cardio est mis à rude épreuve.  Je m’accroche, je me sens bien et m’octroie même le luxe, sur la dernière minute, d’accélérer pour être à la lutte avec Noreddine, qui aura finalement le dernier mot !

 

Au total, en ce dimanche matin  grisâtre, ce sont plus de 17km de parcourus. Les sensations sont bonnes. Reste maintenant à confirmer à Aubergenville le 17 mars prochain. Certains me prédisent sous les 36’ vu mon état de forme. Ce sera en tous cas mon objectif sur la ligne de départ Affaire à suivre !

Publié dans Entrainements

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David 16/03/2013 22:22


Bonsoir Fred,


Je suis David (on se croise souvent les samedis matin à l'éveil musical). Je ne peux pas y aller finalement car ma femme travaille, en revanche je ferai les 10km de Nogent dimanche 24.


Bon courage pour ta course demain (en espérant pour toi que la pluie ne soit pas au rdv ...)


David


 

© Fred 18/03/2013 18:20



Salut David,


merci pour les encouragements. 36'07'' au final, malgré de bonnes conditions météo. Je suis tout de meme satisfait. Bon courage pour Nogent ! A bientôt,


FRED



Greg Runner 12/03/2013 14:15


Ça annonce du bon pour le coup! Vivement le 17! Bonne fin de prépa! ;-)

© Fred 13/03/2013 11:54



Merci mister ! Bravo à toi pour les foulées du Tertre.



julien 11/03/2013 17:57


PAs mal les lièvres de luxe pour gonfler le moral à bloc avant la compète !


Bonne chance pour ton 35'59 ;)

© Fred 13/03/2013 11:54



merci Julien. Je suis preneur des 35'59'' et pourquoi pas moins...qui peut le plus peut le moins !!