Mieux vaut prévenir que courir...

Publié le par © Fred

stop.jpgAlors que des milliers de "gladiateurs du macadam" tenteront de vaincre les 42km du Marathon de Paris ce dimanche 7 avril, j'ai décidé, quant à moi, de m'octroyer un break et de laisser la machine au repos...le moins longtemps possible !

Une décision pas facile à prendre... en tous cas, une décision prise à contre coeur. Depuis mon 10km d'Aubergenville, des douleurs au bas du dos et à l'ischio-jambier gauche viennent perturber ma préparation estivale.

 

Souviens-toi l'été dernier

Certes, ce ne sont pas des douleurs violentes mais le spectre de revivre la même galère que l'été dernier m'oblige à être raisonnable. Il y a un an, j'avais forcé après avoir ressenti les mêmes symptômes. Résultat : trois mois d'arrêt et une saison estivale gâchée. Alors, je suis aujourd'hui plus attentif aux signaux que m'envoie mon corps. J'ai du mal à récupérer, je suis courbatu, je sens des raideurs dans les muscles. Ma dernière séance dominicale s'était bien déroulée : 2000m-3000m-2000m en 6'55''-10'43'-6'50''. Oui, le cardio fonctionne bien mais l'enveloppe musculaire, elle, ne semble malheureusement pas suivre.

 

Un test VMA et puis s'en va.

Ce vendredi 5 avril, séance piste. J'avais prévu 10*300m mais j''improvise au dernier moment un test VMA. Après, 5*200m (en 35'') en guise d'échauffement, me voilà parti pour 5 tours de piste. Objectif : 6'20''. Je vais vite déchanter : je passe au 1er kilo en 3'12'' et peu à peu, je sens que je n'ai pas la force ni la volonté de me battre. Je termine mon 2000m en 6'36''. Loin des mes prétendues ambitions ! Je sais que je vaux mieux que cela mais surtout, je sais que mon corps est fatigué.

 

Une pause s'impose

Certes, je pourrai continuer à m'entrainer, la gêne n'étant pas si douloureuse. Mais je suis un "vieux routier" et l'expérience me dit qu'il ne faut prendre aucun risque. Je vais donc m'imposer 8 jours de repos car il faut savoir être à l'écoute de son corps, à 36 ans encore plus qu'à 20 ! Et c'est ça le plus dur : quand l'envie et la volonté sont toujours là mais que le corps, lui, ne suit plus...

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hugon 10/04/2013 21:15


2 arrêt de 10 jours max / an après tes saisons c'est dans l'ordre des choses.. le plus dur est peut-être est d'oublier la routine. Personnellement je mets les chaussures dans les boites, loin des
yeux loin du coeur..


Bonne récup', tu repartiras d'un meilleur pied :-)

© Fred 11/04/2013 17:44



Je l'espère que je repartirai du meilleur pied. et des deux même !



Fred 07/04/2013 07:27


Sage décision! Le corps demande parfois du repos et il faut savoir l'écouter! Bonne semaine à toi.

© Fred 08/04/2013 16:56



Thanks mister Fred !



Sandrunning 06/04/2013 22:20


Oh je n'aime pas lire ça :(


J'espère que cette fatigue n'est que passagère et que tes douleurs vont vite s'estomper. S'il ne s'agit que d'une histoire de 8 jours, c'est bien et c'est vrai que le corps en a de plus en plus
besoin quand on le sollicite aussi souvent qu'on peut le faire.


Repose toi bien et reviens vite en forme :-)

© Fred 08/04/2013 16:56



Merci Sandrine, espérons que ca ira mieux next week. En tous cas, ce repos forcé ne peut me faire que du bien !


@+


FRED



Maya 06/04/2013 18:27


Tout est dans le titre, même difficile, tu prends malgré tout la bonne décision.
Toujours rester à l'écoute de son corps.

© Fred 08/04/2013 16:55



effectivement, faut savoir écouter à temps les signaux envoyés par le corps.


@ bientôt,


FRED